필라테스의 기본원리를 근골격계 임상전문가와 물리치료 및 생체역학 박사들이 함께 협력하여 디자인드 바디 기본 원리를 만들었다.
기본원리는 총 다섯 가지의 원리로 구성되며 각 원리마다 2가지의 하위 원리를 포함하여 총 10가지의 원리로 이루어진다. 이러한 원리를 바탕으로 한 운동을 통해 신체 균형과 올바른 움직임을 만들며 건강증진은 물론 근골계 질환의 치료와 재활을 이룬다.
다섯 가지 원리는 호흡, 골반정렬, 척추안정화, 어깨 안정화, 근거 중심 필라테스로 구성되며 다섯 가지의 원리가 함께 작용할 때 안전하고 효과적인 움직임을 만든다. 신체를 진단하고 문제를 발견하고 개선하기 위한 임상적 추론과정은 모두 근거를 기초로 하여 결정하는 것이 디자인드 바디의 중요한 마지막 원리이다.